很多新手妈妈对于宝宝的食物总要变着花样做，实在很苦恼，而且宝宝从4-6个月开始就要添加辅食了，那么，要怎么才能让宝宝吃的健康又有规律呢？下面小编就给大家介绍下4-12月宝宝的食谱及做法。
4个月婴儿食谱
婴儿4个月后，吃奶量又有增多，如果母亲还没有上班的话，仍应当坚持以母乳喂养为主。
主 食：
母 乳--(夜间母乳哺喂怎么进行)
餐次及用量：
(800克/日)，90～180克/次。
辅助食物：
1、开水：温开水、凉开水。
2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等。
3、菜水：胡萝卜汤(以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克)。
4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日。
5个月婴儿食谱
5个月的宝宝，由于活动量增加，热量的需求也随之增加。
主 食：
母乳
餐次及用量：
(900克/日);每隔4小时1次;上午：6时、10时;下午：2时、6时;晚：10时。每次喂110～200克
辅助食物：
1、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等 可任选1种，每次喂奶时加95克。
2、米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙。
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