很多新手妈妈对于宝宝的食物总要变着花样做，实在很苦恼，而且宝宝从4-6个月开始就要添加辅食了，那么，要怎么才能让宝宝吃的健康又有规律呢？下面小编就给大家介绍下4-12月宝宝的食谱及做法。
12个月婴儿食谱
此时的宝宝不再以母乳、配方奶粉为主要的日常饮食，从而结束了断乳期，开始吃离乳后的饮食了。
主 食：
母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)
餐次及用量：
母乳：上午6时、晚间10时；
上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次；
上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙；
下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗；
下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗，晚10时，牛奶200克/次。
辅助食物：
1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时
2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次
3、肉类：每隔数日食1次，每次10～30克
4、各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克
5、白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯
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