过年，对于想保持好身材的MM来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻，各种铺天盖地的美食很容易一下就毁掉你一个冬季的减肥成果。那么，春节期间怎么减肥呢？如何在享受愉快的年末假期的同时又能保持苗条的身材？
春节聚餐饮食要控热量
年节大大小小聚餐，这时首先要先吃热量最低的食物，水果蔬菜或是餐前凉拌菜，有热茶和热汤就先喝一点。增加饱腹感之后再吃主食，尽量放慢进食的速度。特别是油炸、烧烤类的食物就一定要少吃，吃完饭之后不要再喝汤，可以在餐后半小时吃一些水果助消化。记得少喝酒，酒类的热量也非常高。
春节不熬夜在睡觉中瘦
很多人春节期间从大年三十就开始熬起，其实，睡眠时间和体重呈现正相关，被剥夺睡眠，将减少了18%的瘦素分泌，增加了28%的生长素分泌，进而增加饥饿感和食欲，你的脂肪储存会增多。（相关链接：睡觉减肥法 助懒人睡出好身材）
春节期间适当来点运动
很多人春节玩乐都是在坐着看片子、打牌、搓麻将，或者是在电脑游戏中度过的，这就是玩好了？可是很多人玩完之后，身体并不是觉得快乐，而是劳累、困倦，而是久坐让身体水肿、脂肪增加的烦恼。健康的透支，形体的塑造，需要我们来点运动，比如去打打球、唱唱KTV等，让春节身心更健康。你知道吗？就算是简单的活动手指和抖动双腿，一天中至少多消耗500卡路里，照此计算，一周下来就可以减重1磅，切莫吃完就坐着不动。
春节也要坚持吃早餐
过年期间，很多人往往经常省掉了吃早餐。其实，不吃早餐很容易胖。而且，有研究表明，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重。另外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松（一种能增加腹部脂肪的激素）的产生。
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