什么零食吃了不长胖？什么零食吃了不会胖？冬季天气冷，人的胃口也不免大了起来，在正餐之后总觉得想吃更多东西。那有什么零食吃了不长胖的呢？今天小编带大家了解什么零食吃了不会发胖，不过姑娘们要记得，在享用吃了不会发胖的零食时也不能过量哦。
什么零食吃了不长胖：无添加果干
将水果的甜味、色素成分多酚、膳食纤维凝缩在一起。魅力之处在于与巧克力和蛋糕等不同，几乎不含脂质。但是一次吃得过多会导致糖类摄取过量，应予以注意。
果干不可以吃过量，减肥期的女性应以每天30克为上限。
什么零食吃了不长胖：无盐无油无糖坚果
应选择没有经过无油无糖无盐的“干烤”型坚果为佳。带皮的核桃和花生吃起来比较麻烦，但可防止过度进食。
注意每天不超30克。
什么零食吃了不长胖：全谷粒
就像“白米不如糙米好”一样，使用精加工程度较低的“全粒”谷物效果更佳。大麦和燕麦等富含膳食纤维，能有效增加饱腹感。
全谷粒可作为早餐食用，减脂期每次不超140克。
什么零食吃了不长胖：大豆(豆类)
大豆蛋白质消化后产生的肽具有促进满腹激素分泌的作用，优点是少量进食便容易获得满足感。另外，作为减肥时容易缺乏的蛋白质供给源，脂质含量较少也是其魅力之一。还可摄取到有益于女性的异黄酮。
减肥期间每天食用不超150克。
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