什么零食吃了不长胖？什么零食吃了不会胖？冬季天气冷，人的胃口也不免大了起来，在正餐之后总觉得想吃更多东西。那有什么零食吃了不长胖的呢？今天小编带大家了解什么零食吃了不会发胖，不过姑娘们要记得，在享用吃了不会发胖的零食时也不能过量哦。
什么零食吃了不长胖：海苔
海苔有咸香的口感，热量低且营养丰富。此外，海苔还可以促进人体的新陈代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。
市售海苔一般是烤制的，且会添加食用盐及植物油。所以每次天食用不得超过一小包(6克)。
什么零食吃了不长胖：有嚼劲的牛肉干
牛肉干富含蛋白质，是其他零食比不上的。只要确保不含亚硝酸盐等违规添加剂，肉干也是一种健康又美味的零食。而且相比蛋糕及甜品，肉干的热量是比较低的。
这里推荐的有嚼劲的牛肉干是为了你不多吃，因为一口牛肉条需要嚼很久，吃完一口你就会觉得嘴巴累了。
为防止摄入盐(钠)量超标，每次不超20克。
什么零食吃了不会发胖 推荐食材
1.富含膳食纤维的完整食品(豆类及杂粮)
2.糖和脂肪较少，蛋白质较多(鸡蛋)
3.咀嚼次数较多(牛肉干)
4.增强饱腹感(粗燕麦片)
5.富含维生素和矿物质(草莓、黄瓜)
如果你没有对自己实行严苛的减肥方案，每天是可以允许有200卡左右的零食摄取的。
什么零食吃了不会发胖？什么零食吃了不会胖？美眉们可以选择以上几种零食，小编推荐的都是满足你的好胃口又不长肥肉的零食~
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