自制发汗排毒减肥法 教你挥汗排毒甩脂肪

关于发汗排毒减肥法

发汗排毒减肥法是用运动、物理、食药物等方法，使人体的血液加快循环，消耗体内脂肪，排除体内毒素，从而达到减肥瘦身，健美强身的作用。

发汗排毒疗法

1、饮食发汗排毒法

比如可以在室温较高的环境内，迅速喝上一两碗热粥，这时身体会出一身汗。常喝的稀粥有赤豆粥、羊肉粥、鸡汁粥等，若在粥中加入生姜、香葱、辣椒等更好。而且这种发汗排毒法较安全，可以避免出汗过多而发生虚脱的现象。

2、温水浴发汗排毒法

在温泉、浴室或家中用温热水洗澡，由于水温较高，机体易发汗，且比较安全，对清洁皮肤、抵抗病菌从皮肤侵入有较好作用。

3、运动发汗排毒法

多运动，便会产生较大热量，机体为了维持温度恒定，就要加快热量散发，很快便会出一身汗。运动前最好喝一两杯温开水，以防虚脱。运动本身就可以减肥，这时其减肥其中原理所在之一。

自制高效发汗排毒减肥法

1、石榴发汗浴方

原料：石榴皮100克。

制法：把石榴皮煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右。

用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度。

功效：清热排毒，发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥健美的效果。

适用：单纯性肥胖症。

2、橘皮发汗浴方

原料：陈橘皮30克。

制法：将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右。

用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳。

功效：发汗去脂、清热排毒。

适用：单纯性肥胖症。

3、降脂发汗浴方

原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克。

制法：先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅，倒入清水，加盖用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温要调至43℃左右。

用法：趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次，每日25~~30分钟，连续5~~7天为1个疗程，一般2~~3个疗程即可见效。

功效：发汗排毒，活血瘦身。

适用：单纯性肥胖症、高脂血症。

4、浮萍发汗熏浴方

原料：新鲜浮萍500克。

制法：将浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆内，加入适量清水，用大火煎沸片刻。

用法：每日1次，每次20~~30分钟，先趁热坐在浴盆上熏蒸片刻，待汤水温热时，泡浴全身，以周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度。

功效：清热排毒，发汗减肥。

适用：单纯性肥胖症、身体水肿。