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小腿粗的分类

小腿粗主要分为三大类，水肿型，脂肪型，肌肉型。

造成水肿型的主要原因是小腿位置离人体心脏最远，我们都知道心脏跳动为人体泵血，一个心脏再好的人把血液泵到小腿时也没什么冲击了，所以小腿就会容易堆积一些代谢废物使小腿水肿！肌肉型主要原因是因其步态问题，而脂肪型主要是因为一个字，胖！

怎么分辨小腿粗的类型

1、肌肉型用手捏小腿位置的皮，捏的起来一层皮就是肌肉型。

2、脂肪性用手捏会是一把，还会有橘皮。

3、水肿型的话早上起来会感觉小腿涨，还有用手按小腿反弹回来会比较慢！

水肿型小腿粗怎么解决

水肿型小腿是体内水分不平衡、血液循环不畅造成的。因为水分总是往低处聚集，因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。

可以天天做小腿SPA，没有条件的话可以选择每天用热水泡一泡来帮助小腿排掉代谢毒素，要注意的是泡的时候把水淹到膝盖位置保证小腿完全淹没。还有，饮食少吃带盐的，因为盐的钠含量很高，钠是锁水的，很容易造成水肿，另外可以适当吃含钾的食物，钾可以排除多余的钠。钾含量较多的食物有香蕉、芒果、橘子、西红柿、南瓜、薏米、荞麦、草莓等。

具体来说：

1、拍打小腿消水肿

水肿型小腿的成因大多数都是由于身体内的血液循环较差才导致的。因为小腿上的血液循环较为缓慢，从而导致着小腿上多余的水分也无法顺利地排出，长久下来就形成了水肿，让小腿显得粗壮。因此最快速简单的一个消除水肿的瘦小腿方法就是拍打小。

轻轻地拍打小腿可以加速小腿上血液循环的速度，这样小腿的代谢功能就会相应地随着增强，而储藏在小腿上多余的水分也就会随着代谢功能的增强而不断地排出体内，这样就可以轻松地缓解小腿水肿的状况，让小腿重新变得纤瘦。

但是在拍打小腿的时候要注意，在拍打小腿的时候，最好就是坐在地面上，将腿抬高，小腿与大腿形成一个直角之后再用双手轻轻地拍打小腿，这样就可以有效地刺激血液的流动。