吃什么对头发好?一天乌黑的秀发是所有都想要拥有的，但总会因为各种原因让我们的头发日益变差，这时头发也是需要“吃”点营养的，那么吃什么食物对头发好呢?不用担心，玉人妆美发早已为你准备好对头发好的12种食物，赶紧来看看吧。
吃什么对头发好
黑豆：补给头发高蛋白养分
黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分，黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。
牛排：养发固发
牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
杏仁：坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
芦笋：刺激头发生长
芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸，同时也含有大量的纤维和铁元素。因此芦笋能够刺激发丝生长，也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。另外，芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大帮助。
西兰花：促进头皮循环
每30g的西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C，能够促进皮脂产生，维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。
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