上火其实属于一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。尤其是秋季的北方，风燥易侵袭人体，入里化热，人体难以保持平衡，而失去平衡后，最常见的情况就是上火。引起上火的因素很多，有情绪波动、受凉、伤风、食过于辛辣、贪吃肥腻之品、缺少睡眠等。而饮食失调乃引发的第一把火，也是最重要的因素。既然火气大多是吃出来的，那么，对此它就要从源头抓起，因此，上火了吃什么降火最快呢？下面小编为大家推荐各种饮食来调理你的秋季上火情况，轻松帮你赶走“秋火”、“秋燥”，帮助度过一个滋爽的秋日。
五、日常降火小妙招
1、喉干嗓哑：多喝饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛：吃梨。
3、口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
4、嘴唇干裂：多喝黄瓜猕猴桃汁。
5、头发干枯：多吃蜜枣核桃羹。
6、注意补水：秋气注意补水是预防上火的好办法，平常的时候要多喝点水、和豆浆以及牛奶，这些水质的食物可以帮助身体补水还可以带走身体的火气。
7、秋季要少吃辛辣的食物：可以多吃点酸味的食物，蒜、葱、姜以及辣椒这类的食物是不适合秋季吃的，吃了容易上火，可以吃些葡萄，山楂，以及雪梨。
8、秋季要注意平心养气：可以穿些色彩比较明亮的衣服，多出去登山，出去游玩，避免因为环境的变化带来心理上的落差和不快感，引起上火等问题。
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