怀孕期间，由于体内激素的变化，可能导致嗅觉和味觉变得更加灵敏。因此怀孕后食欲增大是很正常的生理现象。可是，孕妇如果不注意节制饮食，会让孩子成为巨大儿，增加生产时的危险，同时也加剧自己产后发胖的概率。所以，孕妇在怀孕期间学会如何控制食欲显得尤为重要。
孕妇控制食欲之选小型餐具
吃东西前选一个小的杯子、小的碗，或者轻便的电子秤。在饭前先量好吃的量和吃的次数，分配好营养和热量后再进食。你提前帮自己设定好了进食的量，多试几次后，大脑就会有意识地遵循你设定的量来进食，在吃到不饿的时候就能制止你继续吃，自然不怕一不小心吃撑了。
孕妇控制食欲之转移注意力
大多人孕期生活比较枯燥，于是很多人把注意力都放在吃上面去了。其实，孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养哦。
孕妇控制食欲之饭后刷个牙
刷牙就是向大脑传递这样一个信息，你已经吃饱了，这样也能控制食欲。而且，刷牙后就不会轻易再想吃东西。另外，也可在你想吃东西的时候就去刷牙。这样即使你真的忍不住吃了，混着牙膏的味道，食物的味道肯定也大打折扣，而且吃了东西又要刷牙，多麻烦，几次过后，可能食欲都会打消了。
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