夏天来了,对付酷热最好的清凉运动方式就是游泳了。但是，游泳的注意事项也挺多的。那么，是游泳前吃饭还是游泳后吃饭比较好呢？
游泳前吃饭还是游泳后吃
对于游泳前吃饭还是游泳后吃饭这个问题，不能直接回答，准确来说应该是游泳前和游泳后都需要适当进食，只是游泳的前后和吃饭要至少间隔1小时左右为宜。具体原因见下：
游泳前需适当进食：可有效避免低血糖
游泳是一项特别消耗体力的运动项目，所以，下水前切忌空腹。空腹游泳很容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。因此，游泳前的1小时左右，可以适当喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。另外，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。
但是游泳前也不要进食过量，一个是不利于减肥，再者消化的时间也得延长了。
刚吃完饭不要马上游泳：宜选游泳前1小时进食
因为吃完饭后,饭没有完全消化，还在食道里,如果你马上游泳,可以说是剧烈运动,可能轻点会肚子疼,重点会印起阑尾炎之类的疾病。还有，刚吃完东西，血液集中在胃部，此时游泳会使全身的血液强行流回四肢，引起胃部的血液减少，从而造成食物消化不良，出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状。所以，进食完最好间隔1小时左右再游泳。
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