呼啦圈是常见的一项有氧运动，可以在很好地锻炼腰髋部等关节的情况下达到较佳的瘦腰腹部作用。但是，很多初学者都感觉很难学，老是掉下来，还有些人，学了很久就是学不会。这是怎么回事？为什么有的人呼啦圈会转不起来？而呼啦圈转不起来时又该怎么办？怎么更好的转呼啦圈让其不易掉？
呼啦圈转不起来的原因及怎么办
1、转的方法不对
解决方式：掌握正确姿势。 你的呼啦圈转不起来，很可能是你转的方式不对。转呼啦圈，首先把呼啦圈套在腰腹部，然后两腿分开与肩同宽，保持平衡，两手从腰部两侧抓紧呼啦圈轻轻往前拉，然后用双手向顺时针或逆时针方向用力推一下，呼啦圈利用惯性开始转动，轻扭腰部，呼啦圈就会围绕身体继续转动。 如果逆转的方向是逆时针，你需要双脚叉开站立，双手握着呼啦圈（呼啦圈的位置在腰部），腰部向右转一点，然后把你的呼啦圈向左一甩，借着呼啦圈的惯性，胯部进行逆时针旋转，旋转的速度要根据你自己的感觉进行调整，只要不让它从腰部上掉下来就行了。反方向则反之进行。（相关链接：呼啦圈怎么转）
2、本身肥胖较明显
解决方式：先减脂或换其他运动方式。 转不起来呼啦圈，还可能是由于本身肥胖比较明显，所以腰部的活动比较小，这个情况下，适合在平时做个跑步，打羽毛球减肥的，有利于先进行下脂肪的代谢。而且，摇不动呼啦圈还可选择其他一些运动来代替，如慢跑散步，仰卧起坐等，不必拘泥于一种运动方式。
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