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饮食减肥晚餐吃什么好,晚餐吃什么可以减肥,晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

2016-04-29 18:40:48 来源:玉人妆女性网

饮食减肥晚餐吃什么好?晚餐吃什么可以减肥?很多减肥人士都十分纠结晚上的晚餐,其实饮食减肥的晚餐遵循少油少盐,有足量的蔬菜、适量蛋白质及粗粮主食就可以了。对于在外吃减肥晚餐的人来说,很可能因为油腻和调料多的问题摄入过多的热量。快来看看晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身吧~

饮食减肥晚餐吃什么好

晚餐最好少量碳水或者无碳水,多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感。看看一下几个推荐食谱,你就知道晚上吃什么不会胖有能减肥瘦身。

饮食减肥晚餐一

金针菇木耳鸡汤+玉米一根(可用其它粗粮替代)

减肥瘦身做作用:每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。

一根水煮玉米的热量只有200大卡而且玉米是粗粮,适合减肥期间食用。

图说天下

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