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减肚子最有效的运动方法图片,减肚子最有效的运动图,怎样减肚子最快最有效

2016-04-17 14:08:58 来源:玉人妆女性网

怎样减肚子最快最有效?造成肚子赘肉的原因有许多种,但最靠谱的减去赘肉的方法还是运动。来看看七丽为您推荐的减肚子最有效的运动方法图片,图片中更有文字的解释,让你更直观地了解怎样减肚子最快最有效哦。

减肚子最有效的运动方法图片

饭前高抬腿减肚子

在饭前练习高抬腿,能促进脂肪快速燃烧,还可以有效控制食欲不发胖哦!

动作描述:

1 自然站直,双手固定在小腹前方;

2 两只脚轮流弹起,尽可能用膝盖碰触手心;

3.动作过程中一定要尽可能地抬高双腿。

饭前开合跳减肚子

开合跳是许多操课里必备的运动,在整个运动过程中,几乎所有肌肉都发挥了自己最大力量,所以强度更高,也能保证减肚子的效果。

动作描述:

1 双脚并拢站立,双手自然垂于身体两侧;

2 跳起的同时双手从身体两侧举起,在头顶拍合,双脚向外分开着地;

3 再次跳起,双手从身体两侧落于大腿两侧,快速重复该动作。

图说天下

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