节后减肥妙招,节后减肥小窍门,节后减肥妙招

节后减肥妙招：小口进食

想象着自己的嘴巴很小，尽量把食物切小块，或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用更多的次数跟时间才能吃到一定的热量，也就能减缓进食的速度。小口进食是一项重要的节后减肥小窍门，不过要注意的是，想节后减肥最好不好做餐桌上最后一个放下碗筷的人。

节后减肥妙招：细嚼慢咽

关于春节后减肥妙招，实验表明很有效的一点时：告诉自己每吃一口食物都嚼特定的次数(如27次)。刚开始可能会比较别扭，不过你会慢慢就会习惯。把食物嚼得更慢更碎不但能给大脑传递满足信号，也能更好地品尝每一口食物。

节后减肥妙招：常放下餐具

最后一个放下餐具和一直拿着餐具吃个不停的人往往身材更容易走样(生活中你可以观察这些人的身材)，在就餐(尤其是聚会)时如果能时常停下来喝口水或是跟大家进行对话，不仅能一定量的减少热量摄入，也能让就餐时间更长更愉快。（相关链接：怎样吃饭减肥最快而不反弹）

节后减肥妙招：饭前喝水

为了避免吃很多而导致热量过剩，在每次吃饭尤其是聚会(难免会摄入比平时更多的热量)前，先喝300到500ml水，自然而然就能增加饱腹感，并减少接下来所摄入的食物总量。