春节减肥期间吃喝要谨慎 七大注意事项需牢记

春节减肥期间饮食要定时定量

春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，而且吃的又比较油腻，这不仅刺激了肠胃，也加速了肥胖的脚步。

所以，春节期间减肥更需注意定时定量，三餐不可省，每餐吃的量要适宜。还有，油腻荤腥的食物要适当控制，最好多食蔬菜水果。

春节减肥期间最好饭后喝杯解腻茶

春节期间饮食一般比较油腻，此时，建议每餐饭后喝杯解油腻的茶，刮刮体内摄入的油脂，以免发胖。推荐饮用山楂解腻茶，它适用于吃太多肉类、油炸物等油腻食物消化不良者。

山楂解腻茶的做法

材料：山楂9克，绿茶包1个。

功效：山楂行气消食、降脂，绿茶清热、去油解腻。

做法及用法：材料加500ml热水，焖泡5分钟。饭后半小时饮用。

春节减肥期间最好尽量节制烟酒

过年一般都少不了抽烟或喝酒，可是，含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎。如果非喝不可，也要避免在空腹时喝，吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。

而且，酒乃液体面包，热量高，喝了特别容易发胖。所以，春节期间能避免少喝酒或少抽烟都要尽量避免。

春节减肥期间肉尽量用其他代替猪肉

春节期间难以避免大鱼大肉，但是，要注意最好还是少吃猪肉，尽量用家禽肉代替猪肉，或者吃牛肉。这些肉类含有脂肪少，不易增加体重，对于减肥有好处。

另外，海鲜类的肉也是减肥的不错选择。鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，不妨多吃一些。