哪种水果减肥效果最好,什么水果有助于减肥,减脂肪的水果

减肥消脂水果 番茄

番茄是水分超足的消脂必备果品，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，属于吃到饱也不用担心让人发胖的水果。番茄含丰富的维C,有保湿美白皮肤的效果。

吃番茄减肥的方法

早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约500卡路里;晚餐可以就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1200左右。

减肥消脂水果 苹果

每100克苹果热量在52大卡左右，你吃了苹果后，身体消化掉100克苹果需要75大卡的热量。所以苹果是当之无愧的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

吃苹果减肥的方法

冬季减肥可以多吃苹果。每天都可以吃一个。脂肪过多、体重基数大的朋友，吃一些酸苹果能减轻旺盛的食欲。

减肥消脂水果 香蕉

香蕉每100克热量约为91大卡左右，它被称作高钾消水肿圣品。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，香蕉能使排便更畅通。香蕉的饱腹感强，因其碳水化合物含量高，热量水平在水果中不低，所以一次不要吃太多，以免吃多了发胖哦。

吃香蕉减肥的方法

在清晨吃香蕉，香蕉中所含的糖类物质给予身体源源动力。香蕉不可以加热吃，加热吃营养成分会被破坏。