瘦腰两侧的赘肉,腰两侧的肉怎么减,怎么瘦腰两边的赘肉

瘦腰两侧的赘肉：饮食偏方

1、冬瓜芦荟汤瘦腰两侧赘肉

原料：冬瓜250克，芦荟3片，雪梨1个，红枣4颗，盐适量。

做法：

（1）芦荟、冬瓜洗净切段，红枣、雪梨洗净切块。

（2）将冬瓜放入锅中，加入适量水煮沸，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略微煮即可饮用。

功效：冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，而钾元素丰富，有利尿祛湿作用，常吃冬瓜可避免脂肪在腰部堆积，使人快速瘦下来。再加上芦荟中的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收，且能促进胃蛋白酶的分泌，帮助胃消化食物。

2、普洱茶瘦腰两侧赘肉

普洱茶对抑制腰腹部脂肪的堆积有明显的效果。因为普洱茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。不过，想用普洱茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

3、山药薏米粥

原料：山药200g，薏米50g，糯米50g，大枣20g。

做法：

（1）准备食材，铁杆山药去皮洗净，去皮要带手套，容易过敏的。

（2）薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟，山药切块。

（3）糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右，放入切好的山药块。

（4）加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了。

功效：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能，最重要的是山药做起来很方便，适合懒人哦。