21天减肥法可以瘦几斤？21天减肥法能减多少斤？不少使用21天减肥法的人都有这样的疑问，本篇文章中用两位使用21天减肥法减肥成功的网友的案例告诉大家21天减肥法能减多少斤。有了这两位成功减肥朋友的经验，你在使用21天减肥法时也更有动力啦。
21天减肥法能减几斤：用改良版21天减肥法减去12斤
改良版21天减肥法实践者：王牧笛(化名) 初始体重:58.3kg 身高:168cm
此图为改良版21天减肥法使用者的体重曲线图。
改良版21天减肥法第一阶段
3月29日 第1天(经期结束的第五天)
早:蜂蜜水一杯，鸡蛋一个
中:牛奶麦片一杯
傍晚:pump it up一小时
晚:酸奶一杯，黄瓜一根
第2天
体重:57.2kg
早:蜂蜜水一杯，鸡蛋一个
中:牛奶麦片一杯
傍晚:pump it up一小时
晚:酸奶一杯，黄瓜一根
第3天
体重:56.8kg
早:蜂蜜水一杯，鸡蛋一个
中:牛奶麦片一杯
傍晚:pump it up一小时
晚:酸奶一杯，黄瓜一根
改良版21天减肥法第二阶段
第4天
体重:56.6kg
早:香蕉1根，沙拉，苹果半个
中:沙拉1份，紫薯1小个，五片鸡胸肉
傍晚:pump it up一小时
晚:沙拉一份，菠萝四分之一个
第5天
体重:56.7
早:淡盐水一杯，橙子半个，沙拉一份，香蕉一根
中:紫薯一小个，沙拉一份，鸡胸肉一小份
傍晚:pump it up一小时
晚:菠萝四分之一个，凉拌菜一份，养乐多一瓶
第6天
体重:56.6
早:淡盐水一杯，橙子半个，沙拉一份，香蕉一根
中:一份沙拉，一小个紫薯，半个橙子
下午:一小把坚果
晚:烫菜
第7天
体重:56.7
早:蜂蜜水一杯，鸡蛋一个，猕猴桃一个，沙拉一小份
中:水煮鱼肉，豆奶一杯
下午：无糖奶茶一杯
晚:凉拌菜
运动一小时
荷兰和德国混血时尚博主Beatrice Gutu虽然个子不高，但每套look都能又美又时髦，分分钟穿出大长腿既视感，下面就一起来看看Beatrice Gu
何穗最新街拍，灰色毛衣+墨绿色光泽感半裙，文艺慵懒，少女感十足。马海毛毛衣来自H&M，手提包和粉色毛拖鞋均来自Gucci，半裙来自Tibi 2016
SUQQU在2017的春季，推出2017春夏彩妆和花之美新品四色眼影盘，下面通过试色一起来看看吧！
市面上的洗脸仪很多，有些分肤质，有些则不分肤质，很多人都好奇luna洗脸仪分肤质吗，让小编来为大家解答一下。
短发一直在走红!你真的不打算剪一款短发吗?下面美发你爱人带了一组甜美短发发型图片，据说这组短发减龄不止五岁!换过的人，都说显嫩
单杠不仅是一项比赛项目，日常吊单杠对我们的身体也有很大好处，深受青年人的喜爱。那么，单杠怎么练？其实，拉单杠的方法很多，下面为大家介
大家都说耳朵背后长痣的人聪明，那么，女人耳朵后面有痣代表什么？女人耳后长痣好不好？ 让我们一起了解一下吧。
初恋分手后还会复合吗？初恋是男女第一次的爱情体验，任谁都不愿轻易放弃，所以分手复合的几率是高于之后的恋爱的。但大多初恋复合的情
日前在综艺《非凡匠心》发布会上，张国立透露自己与张铁林、王刚“铁三角”明年将一起拍摄《铁齿铜牙纪晓岚》第五部。
今日热门阅读排行
明星BMI指数大揭秘 碧昂斯完胜朱莉
BMI指数是指身体健康指数，又称体重指数，它从健康的角度来衡量你是否超重，这一...
有氧运动多久开始消耗脂肪,有氧运动多久能够减肥,
有氧运动多久开始消耗脂肪？做有氧运动多久能够减肥？有运动减肥计划的你一定要...
卷腹一天做多少,卷腹一天做多少女生,卷腹每天做多
黑出翔的袁姗姗凭着马甲线成功洗白，而姗姗说她练马甲线过程中有一个就是每天...
仰卧起坐做多少个才有效果,仰卧起坐做多少合适,仰
做仰卧起坐有减肥健身的作用，这毋庸置疑。可是，你知道一天要做多少个仰卧起坐...
