发胖的原因有哪些,发胖的原因,发胖有哪些原因

发胖之运动量少

当人走进中年，各种因素导致了体力、脑力的减少，身体热量的消耗也会不断减少，原本不爱运动的人们，过了30岁就更不爱运动了，运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。

解决措施：要记住一件事，生命不息运动不止。运动不仅让你中年不至于发胖，更重要的是能让你身体保持健康。就算是年纪大了不愿做大幅度运动，也要适当做一些缓和的运动，如散散步、慢跑、打太极、跳广场舞、做舒缓的瑜伽等等。

发胖之疾病造成的

某些疾病会让人发胖，如患了三高，泌尿系统感染，以及便秘等。这些很容易导致肥胖，因为身体内的毒素根本排不出去，容易堆积多余的水分和脂肪，身材看上去臃肿。

解决措施：建议通过饮食或者运动，好好的调整身体，恢复健康的同时自然会瘦身，不用过于担心。

发胖之药物导致的

有些人长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等， 是会引起肥胖的，其中以胰岛素最为明显，甚至维他命B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。另外，有人会为了快点瘦下来去吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。

解决措施：因服用某些治疗疾病的药物导致的发胖，这是药物的一些正常副作用，不要因为导致体重增加而轻易停止服药。控制饮食和加强锻炼是防治体重增加的最有效办法。首先应控制和调整因精神药物引起的贪食和运动过少等。只是如果病情允许，宜在专科医生的指导下，可考虑换用其他药物。

发胖之睡眠不足

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而变胖。

解决措施：应及时纠正不良的睡眠习惯，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。毕竟，睡眠负债可不像信用卡透支，按期补上就不会产生各种问题。

发胖之压力过大

人到中年压力真的很大，如上有老下有小，工作竞争又如此强烈等。而压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。

解决措施：首先自己要调整好心态，同时生活中要学会减压，比如听听音乐，多出去旅游等。