苹果三日减肥法三天能减多少 苹果三日减肥法有用吗 苹果三日减肥法可以喝水吗

一、三日苹果减肥法

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

6、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

1.三天后，因为远离了刺激性食物，你的味觉会变得很敏感，而且胃会变小。头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

2.第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

3.总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果三日减肥法可以喝水吗?在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

三日苹果减肥法三天能减多少?实施三日苹果减肥法全程可减2-5斤。但别太开心，且看下文。