对于肥胖程度你真的知道如何判定吗？你知道反映一个人胖瘦程度最直观有力的数据——体脂率怎么计算吗？多少算是正常？体脂率多少能看见腹肌？爱美的你或许有听说过但对这个词，但并不熟悉。今天小编就来带大家了解这方面的瘦身知识，让你更懂健康瘦身的基础。
一、体脂率是什么
1.体脂率就是人体内脂肪质量占身体质量的百分比，它反映人体内脂肪含量的多少。
2.值得一提的是，体脂率还根据性别有两套评测标准，因为女性出于生理原因(排卵、生育、哺乳等)，女性体脂本身就比男性高。
二、体脂率怎么计算
(1.)利用工具计算体脂率
用健康秤或体脂秤测量。
体脂秤 采用的是生物电阻法。
原理：液是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。
因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。
(2.)自测推算体脂率
请在符合你情况的项目后面打√。
1.现在比18岁时的体重多5公斤以上;
2.吃饭像秋风扫落叶,呼噜一下扫光餐盘;
3.体重没变,肌肉却越来越松弛了;
4.嘴总是不停,包包里都找得着零食;
5.和油炸食物是好朋友,不能和它分家;
6.腰围除以臀围,比例大于0.76;
7.平常即使到二楼也得搭乘电梯;
8.总是不断地减肥,又不断反弹。
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