肥胖=身上都是明晃晃的肥肉?并非如此。一些看似身材苗条的人,其实却是大胖子!这些人不仅自己不觉得胖,连他们的亲友也常常误认为他们身材保持得不错。都市中,越来越多的隐形肥胖的胖子,就藏在所谓的瘦子中。而且,专家指出,这种外表上看不出来胖的隐形肥胖,其健康比一目了然的肥胖者更堪忧。今天，我们来了解隐形肥胖要怎么减肥。
小贴士： 自测可知是否隐形肥胖
要想发现看似身材匀称的自己是否“隐形肥胖”并不难,甚至可以不做体脂分析也能推测。
1.看体重指数。如果BMI为24-27.9,属超重,BMI≥28为肥胖。
2.看腰围。男性腰围的正常值是<85cm,女性则是<80cm。若腰围达到或超过这一界限,即便体重指数正常,你可能就是“隐形胖子”,出现糖尿病、高血压等慢性病的危险性也会比腰围低于此界限者高2-3倍。
3.看腰臀比。正常人的腰臀比一般<0.8。若腰臀比大于这一数值,很可能就是“隐形胖子”了,慢性病的危险性也会随之增加。
隐形肥胖会危害到身体健康，所以大家要警惕隐形肥胖。如果发现身边朋友也有隐形肥胖问题的，可以参考本篇，看看隐形肥胖怎么减肥哦。
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