大家想知道最有效的懒人减肥法是什么吗?答案就是：水煮蛋减肥法。水煮蛋减肥法是指以鸡蛋为主要食物并搭配极少其他食物的一种低热量饮食减肥法，水煮蛋高蛋白，饱腹感强，营养丰富，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。此法非常适合懒人哦!
星期日
早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、牛奶1杯。
午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。
晚餐：鱼肉1份、番茄和黄瓜各1份、黑咖啡1杯。
Tips：番茄含有丰富的营养物质，有抑制细菌的作用，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。其中的果酸，还能降低胆固醇的含量。
水煮蛋减肥法注意事项：
1、最好在餐后的两个小时后才喝水。尽量按照食谱上的吃，如果要换食物，热量最好是相等的。
2、千万不要让自己饿着，也不要吃的过饱，每餐大概吃七八分饱就行了，要是还是觉得饿，可以在餐间吃些低热量且美味的水果零食。
3、不要为了减肥更加快速，而在短时间减少自己的食量，这样虽然体重掉的更快，但恢复饮食后，身材反弹的也更快。
4、成功减到满意的体重后，可以适量慢慢恢复之前的饮食，但要记住要吃清淡的食物，少吃高热量食物，这样体重也不会轻易反弹的。
温馨提示：
这个食谱并没有什么副作用，但最需要注意的就是每天要吃三四个鸡蛋左右，等于每天吞下1000毫克的胆固醇，是正常值的3倍，所以建议有心血管疾病的患者不要尝试这种减肥方法。
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