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一、苹果—最好的瘦身水果

苹果减肥

苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，能够加速新陈代谢，减少脂肪。

苹果减肥优势

可以减少令水肿发生的盐分；同时能让人的饱腹感延长，还有燃烧脂肪的额外优势，苹果皮中的熊果酸化合物有助于减少体内的棕色脂肪、加快热量燃烧，降低患肥胖症的风险。

苹果减肥的方法

可以试一下三天内无限量的吃苹果的方法。在实行这种方法之后的三天，只能吃清淡的食物，如粥、蔬菜等。

小编总结：苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果含糖量也很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，所以不会导致身体变形。

二、柠檬—瘦脸美白最佳的水果

柠檬减肥

柠檬瘦脸的最好水果，柠檬所含的物质和维生素C，都是能够促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。

柠檬减肥优势

还能防止牙龈出血，减少长斑的几率，含有丰富钙质的柠檬皮也可以用来泡水喝，补充营养。

柠檬减肥的方法

每天至少喝3公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。再配合一天15分钟的运动效果最佳。

小编总结：记住柠檬不可以空腹食用哦。

三、葡萄柚--减肥瘦背最佳的水果

葡萄柚减肥

葡萄柚性有点微苦、酸、性凉，能够增强食欲、利尿、美白、增强肝功能、减肥、增强记忆力等功效。葡萄柚也是是减肥瘦背最佳的水果，因为背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的。

葡萄柚减肥优势

它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下。此外，葡萄柚还可以治疗偏头痛，耳聋，胆结石，抗蜂窝组织炎，月经不调等症。

葡萄柚减肥的方法

早餐：葡萄柚半颗，鸡蛋2颗，培根2片
午、晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱（任何煮法都可，油炸除外）

其他时间也可以吃点其他的水果，适量。在此期间不要吃任何淀粉类和面粉类的食谱哦。

小编总结：葡萄柚不要空腹食用，因空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。