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职场妈妈背奶第一步，调整喂奶时间

妈妈们在上班前的1~2周的时间里，要根据自己的作息时间，调整好宝宝的喝奶时间，使宝宝慢慢适应在规律的时间里喝奶。一般情况，对于离公司近的宝妈，上班前喂一次，中午回去喂一次，下班回去再喂一次，再晚上几次，一天就对付了。对于一天都不能回去的宝妈，最好上班前储存好2~3餐量的母乳，叫家人代喂。

职场妈妈背奶第二步，储存母乳

储存母乳可以提前一个星期左右开始，挤出一些乳汁装入容器内冷冻或冷藏起来，最好用一次性真空保鲜袋来装，密封效果很好。具体怎么储存母乳，下面有详细步骤：

1、准备工作

要准备一个合格的吸奶器，吸奶器有手动和自动的，当然自动的省力一点，但价格也会稍贵一些，我自己就用的手动的，感觉也蛮不错的，就当多做做运动了。盛装奶水的密封容器或保鲜袋，最好不要用金属材质的，母乳中的活性因子会被附着在金属上而降低母乳的营养成分。

2、吸奶

妈妈可在上班前一星期左右开始，最好是上班前一天或上班前，将母乳挤出或用吸奶器吸出(现在一般都是使用吸奶器了)储存，有需要的话一定要在储存工具上标示好日期及时间，避免时间太久母乳不洁或过期导致细菌滋生，引起宝宝消化道疾病。

一般而言，妈妈最好能三个小时左右吸一次奶，这样可防止奶胀和泌乳量减少，吸出的奶可储存在公司的冷藏设备中，回家就可以带回去尽快给宝宝喝或者冷藏起来备用，保证宝宝有充足的奶喝。