孕妇失眠怎么回事,孕妇失眠的原因,孕妇失眠的原因有哪些

八、食物过敏

一般孕妇失眠不太能联想到是因为食物过敏。

因为有的人吃了过敏食物后会马上皮肤发痒起疹子，这么明显，孕妇当然不会食用。

但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所导致。比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，但会造成失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。

所以孕妇挑选食物是必须小心谨慎，非常重要的事情。

九、缺钙

孕妇若缺少钙质，将会影响大脑神经元的正常代谢，容易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进一步导致失眠。

孕妇补钙可以选择食用钙片，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。或是食用含钙丰富的食物，如牛奶、动物肝脏、蛋类、豆制品、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

值得注意的是补钙的最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

十、仰卧

孕妇睡觉时经常采用仰卧的姿势，会使得子宫压迫下腔静脉，使得回心血量减少，心输出量下降。

进而导致胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状，甚至出现血压下降、休克，这样称为“仰卧位低血压综合症”。

睡觉时身体不舒适，怎么睡的好，当然会失眠。

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