怀宝宝期间，孕妇的营养是非常重要的，需要多营养才能满足胎儿的发育需要。黑豆含丰富的营养价值，具有美容养颜，补肾益脾，健体延年的功效。那么预付能吃黑豆吗?对于这一问题，很多孕期妈咪都拿不准。其实孕妇能不能吃黑豆，答案是肯定的。关键是孕妇怎样吃黑豆才正确，一起去看看吧!
孕妇能吃黑豆吗
能吃。
黑豆含很高的蛋白质，黑豆炖排骨食补有补气血的功效，适合孕妇食用。黑豆中含有丰富的维生素A、叶酸，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚体弱的孕妇。
黑豆的营养功效
1、黑豆含多种营养
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
2、促进肠道蠕动预防便秘
豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。
3、美容养颜保持青春
豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。
4、降低血液中胆固醇含量
黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用。
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