怎么治疗打呼噜最佳,打呼噜怎么治疗最好,打鼾怎么治疗才有效

打呼噜的原因：

呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常是引起打呼噜的重要原因，如鼻中隔偏曲，鼻窦炎，鼻炎，鼻息肉，扁桃体肥大，咽部松弛，悬雍垂过长等，可引起气道狭窄，造成气流堵塞，从而导致晚上睡觉打呼噜。另外，还有身材肥胖、睡眠姿势、抽烟酗酒以及遗传因素均可引起睡觉打呼噜。(想了解更多打呼噜原因可点击：打呼噜的原因是什么)

打呼噜的治疗方法

蜂蜜治疗打呼噜

蜂蜜具有抗菌消炎的作用，有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅，非常适合打呼噜的朋友食用，因此，打呼噜患者可以睡前喝杯蜂蜜水，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打呼噜。

练习扫牙龈治疗打呼噜

睡觉打呼噜很大一部分原因是咽喉部肌肉比较松弛，因此，可以锻炼咽喉部肌肉。做法：用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下，每天做2次，然后用同样的方法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸，这样做能够刺激局部肌肉，有助于打呼噜症状得到缓解。

通气鼻贴治疗打呼噜

打呼噜也可用通气鼻贴治疗，它是由两层医用胶带、一片弹力条和一 层保护膜组成，打呼噜患者可以直接贴在鼻腔外侧即可，能够扩张鼻腔通道，增加通气量，使呼吸更顺畅，改善鼻腔阻塞引起的睡眠障碍，减轻或缓解打呼噜的症 状。每片使用一次，每天使用不能超过12小时，可供睡眠、运动或白天使用。