眼睛疲劳怎么办?我们的眼部非常脆弱，极易出现状况，特别是整天面对着电脑的工作一族，常常会感到眼睛疲劳、干涩、酸痛等，那么，眼睛疲劳怎么缓解呢?下面小编告诉大家缓解眼睛疲劳的妙招!
提放肩膀缓解眼睛疲劳
向上提起双肩，达到下巴的高度，然后放下双肩。将“提起-放下”的动作重复10次，可促进淋巴代谢，有效改善眼部疲劳。每隔45分钟做一次，坚持一段时间，效果非常显著。
通过饮食缓解眼睛疲劳
平时多吃胡萝卜、菠菜、南瓜、玉米、菜花、蓝莓、枸杞子、葡萄、动物肝脏等对于眼睛有保护作用的食物。虽然不能快速的缓解眼睛疲劳，但是可以明目和护眼，预防眼睛疲劳、干涩。
消除眩光缓解眼睛疲劳
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。因此，在室内工作或学习时，要拉下百叶窗或者是窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源，还要注意不要长时间的看电视或者电脑。
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