雾霾天气怎么办,雾霾天怎么防护,雾霾天气怎么保护自己

雾霾天气外出戴上防霾口罩

雾霾天气口罩是必不可少的，有事要外出的人们，一定要戴上防雾霾的口罩，以避免雾霾空气中的粉尘颗粒被吸入呼吸道。注意选择过滤材料好，面部贴合效果好的口罩，帮助过滤掉雾霾空气中的灰尘、细菌以及病毒。

雾霾天气减少开窗

雾霾天气开窗也是有技巧的，注意不要一整天开着窗户，应该避开早晚雾霾较为严重的时间，最好是中午有太阳，雾霾快散去的时候开窗30分钟，还要将窗户开得小一点，防止大量雾霾颗粒物进入室内。

雾霾天气可用空气净化器

雾霾天气呆在家里可以使用室内空气净化器，空气净化器可以吸附、分解雾霾中的粉尘和细菌等污染物，在使用时要注意勤换过滤网，否则就难以起到净化空气的作用。还可以在室内使用加湿器，能增加空气的湿度，使灰尘和细菌都沉下去。

雾霾天气注意饮食

雾霾天气的饮食调养也是不容忽视的，雾霾中的有害颗粒会通过呼吸道进入肺部，给肺部带来很大的损害，所以雾霾天气要多吃白萝卜、银耳、梨子、百合、莲子、蜂蜜、罗汉果等润肺清肺的食物。另外还有多喝白开水，有利于增强呼吸道内纤毛的活力，提高自我清理的能力，排出垃圾，减轻雾霾颗粒物对呼吸道的伤害。

（想要了解更多可以点击：雾霾天气吃的食物   雾霾天吃什么清肺）