秋季养生小常识,秋季养生方法,秋季养生小知识

秋季茶疗

1萝卜茶

材料：白萝卜100克，茶叶5克。

做法：先将白萝卜洗净，然后切片煮烂，可以适当加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁中服用，每天2次。

功效：有清热化痰、理气开胃的功效，适用于咳嗽痰多、纳食不香等症状。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值。加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。

2菊花茶

材料：干菊花10g，枸杞5g，蜂蜜适量。

做法：菊花和枸杞一同加入清水煎煮后饮用。

功效：有明目清肝，清热解郁的作用。频繁使用电脑的人经常饮用，可缓解眼部的疲劳。

3枸杞茶

材料：枸杞15g。

做法：枸杞加水煎煮30分钟，防至温凉后饮用。

功效：枸杞含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对眼睛酸涩，疲劳，视力下降都有很好辅助治疗作用。

4银耳茶

材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

做法：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀后即可服用。

功效：有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。

5桂花茶

材料：桂花3克，红茶1克或绿茶3克。

做法：将桂花和茶叶用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

功效：适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等症状。