现在人们生活水平逐渐提高，很多人有着不良的饮食习惯，身体出现了垃圾过剩的毒素，导致了便秘、排便困难、皮肤黯淡无光等问题，这严重影响着身心健康，所以大家应该重视排毒，那么，排毒吃什么最好，下面为大家推荐十款排毒美食。
五、排毒之山药
山药是一种天然的纤体美食。其含有丰富的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，有很好的排毒养颜功效，常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
推荐食谱：山药丝
原料：山药250克，生姜30克，白糖30克， 白醋1 0克，精盐、味精各少许。
做法：
1、将山药、生姜分别洗净去皮，切成细丝。
2、山药丝，生姜丝放入碗中，撒上白糖、精盐、味精腌制片刻。
3、再倒入白醋搅拌均匀即可。
六、排毒之大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。常食用还有助于增强免疫功能 。
推荐食谱：白菜汤羹
原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红柿子椒100克、熬浓的黄瓜汁、盐适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒分别切成丝，冻豆腐切小块。
2、将白菜心、红柿子椒丝、冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入黄瓜汁。
3、锅内加水煮沸，倒入以上材料，加盐调味即可。
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