失眠是睡眠障碍的一种表现形式，是中枢神经系统失调的一种反应。根据临床症状一般分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、烫热内扰等症型。而食疗对治疗失眠尤为重要，不建议吃什么治疗失眠的药物，对身体是不利的。那么，失眠吃什么食物好呢？下面小编为您推荐不同失眠症型的食疗方，帮你摆脱失眠痛苦。
失眠—心肾不交症
心肾不交症的失眠表现为心烦不眠，头晕耳鸣，五心烦热，腰脊酸软，神疲倦怠，心悸健忘，男子阳痿，女子月经不调，舌红少苔。其饮食调理方为：
1、远志枣仁粥
原料：远志肉10克，炒枣仁10克，粳米50克。
做法：将粳米入锅，加适量清水煮成粥，开锅后即加入远志、枣仁。每日服食1剂。
功效：交通心肾，宁志安神。
2、清脑羹
原料：杜仲10克，银耳10克，冰糖50克，猪油适量。
做法：
a.将杜仲放入锅内加入适量清水，煮40分钟，滤取药液。药渣再煎2次，每次煎煮30分钟，将滤取的3次药液合并。
b.冰糖加水溶化，加热熬至微黄色，去渣备用。
c.将银耳水发后，投入杜仲药液内，先用武火煮沸，再用文火煎熬2小时左右，不断加水，防止汁液熬干。
d.待银耳熟烂后，加入冰糖汁和少量猪油，稍沸即可。佐餐食用。
功效：滋补肝肾，清脑宁神。
3、磁石猪肾汤
原料：磁石40克，猪腰1只（去内膜）。
做法：将磁石放入砂锅内，水煎40分钟，去渣取汁。将药汁与洗净的猪腰共煮1小时，在晚睡前温服。
功效：滋肾平肝，重镇宁神。
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