蜂蜜是人们日常生活中最常用的食物之一了，其味道甜美，营养丰富，价格低廉，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收了，是一种极好的药食兼用的滋养食品。蜂蜜好处多多，那么，下面我为大家介绍一些蜂蜜的作用与功效吧。
6.消除大餐后的积食
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，促进消化，增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
7.促进钙吸收
蜂蜜味甘性平，老年人钙吸收不好，容易造成骨质疏松，而蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。
用法：一勺蜂蜜加上适量的钙补充剂，每日一到两次。可增加钙的吸收率。
8.提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
用法：用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。可治疗感冒，咽喉炎。
9.改善便秘
蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘、老人和孕妇便秘都有疗效。
用法：用香蕉肉蘸蜂蜜吃，每日数次，效果显著。每天早、晚空腹食用蜂蜜25克，亦可调节胃肠功能，改善便秘。
10.帮助睡眠、镇静心神
蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。现在民间医学还常用蜂蜜来治疗许多神经系统疾病。
用法：临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用温水冲制，变成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。有利于消除疲劳，帮助睡眠。
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