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减肥可以吃板栗吗,减肥能吃板栗吗,板栗减肥能吃吗

2016-11-02 20:04:22 来源:玉人妆女性网

秋冬季,天寒时抱着一包热热的糖炒板栗一定是莫大的幸福。可是,板栗的热量挺高的,减肥的人真的可以吃板栗吗?

吃板栗的注意事项

1、脾胃虚寒人群不宜生吃板栗,最好将板栗煮熟,或者和大枣,大米一起煮粥食用。

2、板栗中含碳水化合物比较多,患糖尿病的人要少吃板栗,以免影响血糖稳定。

3、板栗无论是生吃,还是炒熟或做菜肴食用,都应该注意细细咀嚼,连津液吞咽,以达到更好的补益效果。

4、便秘人群,产妇,消化不良人群,婴幼儿补益多吃板栗。

5、板栗的淀粉很高,生吃难消化,就熟食又容易滞气,一次吃得太多会伤脾胃,每天最多吃10个就可以了。

图说天下

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