喝水减肥法，是通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。或许很多人都知道喝水可以减肥,但是错误的时间喝水反而会造成身体的浮肿,不但没减肥,反而看起来更胖。那么，喝水减肥要注意什么？下面7点注意事项定要牢记~~
喝水减肥要注意喝水时间不要过长
喝水减肥法是通过增加喝水的量来达到减肥的目的的，但也不要长期都用这个方法。因为每天都大量的喝水，身体就必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
喝水减肥要注意睡前不要大量喝水
睡前喝适量的水，能够为身体提供夜间所需要的水分，避免夜间出现脱水现象，并且可以降低血液的粘稠度，有效的预防心脑血管疾病的发生。但是，睡前的大量饮水会造成频繁的起夜，会影响睡眠，甚至导致第二天出现脸部浮肿的现象。所以在睡前不要大量的喝水，可以在睡前半小时喝一小杯的水。
喝水减肥要注意分清饥饿与缺水
饥饿和口渴都因组织胺作用引起，且表现相似，人们容易混淆这两种感觉。比如在运动后，身体会轻微脱水，如果这时候你误以为自己饥饿了而大量进食，就容易导致肥胖。而如果及时补充水分，有利于缓解疲劳，加快代谢。
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