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睡前吃苹果好吗会胖吗,睡前吃苹果好不好,睡前吃苹果会发胖吗

2016-10-11 11:43:14 来源:玉人妆女性网

睡觉前可能会出现突然饥饿的情况,甚至出现饿的睡不着。这个时候稍微进食一点东西能够帮助缓解饥饿感,帮助更好地入睡。但人们担心睡前吃东西会发胖,多选择可减肥的一些水果,如苹果。那么,睡前吃苹果好吗会胖吗?

吃苹果的最佳时间

有人对苹果的食用时间做了一个比喻:"苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜。也就是说早上吃苹果是最好的,因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

中医也认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么至少是饭前半小时,要么至少是饭后半小时。不过,饭后隔两个小时后再吃苹果比较好。

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