跑步后咳嗽怎么回事,跑步后咳嗽的原因分析,跑步后咳嗽是什么原因

跑步后咳嗽或是缺乏锻炼呼吸不畅

如果你根本不运动或平时锻炼少，突然的进行跑步运动，很容易在跑步过程中出现呼吸不顺畅的情况，导致气管快速收缩，从而引发咳嗽。

正确做法：如果是因为平时缺乏运动，而导致跑步时呼吸不顺畅导致咳嗽，就应该坚持继续运动下去。但是，要从小运动量循序渐进的来增加到大运动量。

跑步后咳嗽或是户外环境差吸入异物

在跑步过程中，如果外面环境差，很容易吸入空气中的粉尘、颗粒等异物，特别是用嘴呼吸时，就会出现因吸入异物刺激呼吸道，而导致咳嗽。

正确做法：在现在这个雾霾严重的地球环境下，户外跑步还是戴口罩比较安全。

跑步后咳嗽或是运动性哮喘

跑步时由于过度的通气的机械刺激，或是由于跑步过程中散热和失去水分，使得气道受到干燥及冷空气的刺激，导致过敏介质的释放，这种介质作用在高反应的支气管壁上，就导致哮喘，在运动后就会出现咳嗽、气急、胸闷等症状。

运动性哮喘指气道高反应者在剧烈运动后导致急性气道狭窄和气道阻力增高的 病理现象多于运动停止后5~15min 出现 , 5~15min 咳嗽、胸闷、气短和喘息等症状， 同时伴肺功能相关参数下降， 30~60min 内可自行缓解。

正确做法：运动前的热身和准备活动可避免绒减轻运动性哮喘的发作。还有，室外运动时戴口罩，有助于预防运动性哮喘的发作。；另外，运动性哮喘发作时，应立即停止运动，并吸入pZ受体激动剂。