不少人运动后有这些体验,比如关节酸痛、肚子疼,以及手抖等。今天我们聊得就是关于运动后手发抖的原因，来看看到底运动后手抖是怎么回事？还有，运动后手抖又该怎么办和怎么避免呢？
运动后手发抖怎么办
1、活动双手
在运动后，对双手进行伸展活动。最简单的动作时，伸出双手，做开合动作，连续做几次，让手上的肌肉、肌腱、关节放松，能加速血液循环，帮助缓解手抖的情况。
2、热水泡手
在运动后，可以用热水来泡泡手，不仅能缓解手部肌肉的疲劳，起到放松肌肉的效果，还能帮助抑制手抖的情况。
具体做法：用一盆热水，温度大概在40～42度左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5～10分钟。如果中间不够热了，可再加热水。
3、按摩手指
用转圈的方式，按摩手指的关节，到达指尖部位后，握住手指轻轻提拉，之后再松开，每个手指都要按摩到。
4、按揉手掌
用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。另外，揉捏虎口及两手指根部连接处，注意动作要轻柔，以免损伤肌腱。另外还可以按揉手背，用大拇指顺着指根向手腕的方向，以上下滑动的方式进行按揉，注意不要太用力，否则容易损伤手背的肌腱。
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