西瓜消暑解渴，清热解毒，可以说是夏天最受欢迎的水果，而且，很多女生还以西瓜代替主食来减肥。可是，也有说西瓜吃多了会发胖，比如半个西瓜六碗饭。那么，吃西瓜可以减肥吗？怎么吃西瓜减肥呢？
4、吃西瓜减肥建议多吃周围的部分
西瓜的果肉中间部分是含糖量最多的部分，所以我们可以选择吃周围的部分或是红白相间的西瓜皮。西瓜皮的好处多多，不仅可以美容，还能做成菜肴。
比如凉拌西瓜皮：将红白相间的西瓜皮去掉最外面的一层硬皮，然后切成小块，根据自己的口味，加糖或者盐之类的调味品就可以直接吃了，不但清凉爽口，还能减肥美容。
5、想吃西瓜减肥少吃冰镇西瓜
夏天天气炎热，很多人习惯把西瓜冰镇一会再吃，虽然说冰西瓜的消暑解毒效果不错，但是减肥人群可要注意了，吃冰镇西瓜对肠胃刺激很大，吃多了容易导致脾胃损伤，引起消化不良，硬是想吃冰凉的西瓜的话，将西瓜放在10°c左右的环境中放一会再吃，可以起到减肥作用。
6、吃西瓜减肥最好即开即食
夏天气温高，适合细菌繁殖，西瓜切开后如果放置时间过长，就会受到细菌污染，这样的西瓜吃了容易感染肠道疾病，不但起不到减肥效果，反而还伤害了身体健康。
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