夏季来临，正是露美腿时。可是，有的MM发现自己的小腿太粗了，实在有碍美貌。那么，小腿太粗了怎么样才能变细腿？下面为大家推荐改善萝卜腿的全攻略，助你轻松告别萝卜腿。
小腿太粗了怎么样才能变细腿：脂肪型小腿
1、红辣椒泡脚
每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉，每天都坚持。此法可促进新陈代谢，加强体内循环，促进小腿脂肪代谢。此外对常失眠的人，也很有帮助。
2、瘦腿霜按摩小腿
取适量的瘦腿霜摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。 （1）用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。 （2）用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。（3）捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
3、瑜伽快速消脂法
（1）背部挺直站立吸气，双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下。（2）坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做5次。
补充：萝卜腿（小腿粗）形成的原因
1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋。 2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积。 3，不正确的运动方式。tips：很多人都以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动，关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。
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