呼啦圈想必是日常生活中大家都很喜欢的一项运动。那么，呼啦圈该怎么转呢？其具体践行时正确姿势为何？一块随小编来看看吧。
四、回腰式
1、让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。 2、开始时慢慢转动，找准一个节奏。 3、接下来把你的双手放到头部(这个动作可使身体保持稳定)。 4、转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。五、索套式
1、紧握呼啦圈，将其举至头顶上部。做出准备向外投掷物品的动作，慢慢摇起呼啦圈(好像在用绳套索捕猎物一样)。 2、每一次转动呼啦圈时，都是先抓住后放手。一旦开始后，就要打开手掌，使呼啦圈围绕手掌转动。3、每转动一分钟后换另一只手，共坚持10分钟。
六、高处拉伸
1、抬起左腿，靠右腿支撑身体重。 2、左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。 3、保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转。七、坐地提腿
1、坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。 2、左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。 3、保持15秒钟，重复5次后换右腿。八、阿拉贝斯
1、左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态。 2、右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。3、保持10秒钟，重复5次后换腿。
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