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跳绳小腿会变粗吗,跳绳会使小腿变粗吗,跳绳会不会让腿变粗

2016-04-18 21:54:31 来源：玉人妆女性网

跳绳小腿会变粗吗?跳绳是否会粗小腿，这是许多女生的困惑。实际上，对于粗小腿这种担心是有点多余了，因为跳绳并不是能够增肌的运动。如果跳绳时间短，饮食上也不多加注意，那么小腿大腿的脂肪是不能通过跳绳减下去的。

跳绳注意事项

脚尖着地

跳绳不会让小图变粗，但除了拉伸外，需要注意一点就是：落地用脚尖先落地，这样可以大大减少对膝盖和腰椎的冲击。保护膝盖尽量少受到冲击。

膝关节不完全打直

建议在跳绳的时候膝盖微弯来减少损伤发生的可能性。因为跳绳过程中，膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁，会导致疼痛，酸痛等运动反应。所以跳绳时膝盖不要完全打直哦。

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标签：跳绳

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