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不吃早餐能减肥吗,不吃早餐能瘦吗,不吃早餐能减肥么

2016-04-17 14:06:20 来源:玉人妆女性网

不吃早餐能减肥吗?一些人早上时间忙,不吃早餐就投入到学习和工作中去了,这样不吃早餐是不是还可以减肥瘦身呢?吃少了一顿早餐,能减肥么?一起来看看。

选择对的早餐对减肥有益

因不吃早餐不能减肥这点而拒绝早餐是不明智的,因为早餐还是相当重要的一餐。吃早餐的朋友,也一定要注意早餐的质量。

合理的早餐搭配为:低GI值碳水(杂粮粥、燕麦、玉米)+优质蛋白鱼虾、鸡蛋等),这样既得到了能量的平稳供应,还获得了时间更长的饱腹感。

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