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女生瘦小腿肌肉的方法,女生瘦小腿的办法,女生瘦小腿的锻炼方法

2016-04-17 13:59:25 来源：玉人妆女性网

女生瘦小腿肌肉的方法是什么？爱美的女生会关注自己身体各个部位的围度，小腿腿围也不例外。其实很多女生以为自己腿是肌肉腿的认识是错误的，那不同类型的粗腿是怎么定义的？真正的小腿肌肉腿要怎么瘦呢？

女生要消除对小腿肌肉的误会

要判断自己身上的是肌肉还是肥肉，很简单，先用手捏一下，不论软硬，可以被捏起来的部位都是脂肪。

相信很多人是能在小腿上捏起来的赘肉的，这些是脂肪而不是肌肉。所以你的腿也不是真正的肌肉腿。正常的肌肉小腿是很细的，而且体积不会很大(如NBA球员小腿)。

还有一种典型的肌肉腿是通过整天大量的无氧训练，以及高蛋白低碳水饮食养成的健美者的小腿，非职业健美者很难到这一点，如图就是女性职业健美者的肌肉小腿。

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标签：怎么瘦小腿 瘦腿

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