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绝食期间怎么控制食欲,绝食期间如何控制食欲,绝食减肥时怎么控制食欲

2016-03-01 10:29:32 来源：玉人妆女性网

绝食减肥法是在有限时间内完全不吃东西，只喝水，虽不太健康，却很受急于想瘦身的MM的推崇。可是，绝食期间饥饿感强烈，最难过的就是如何控制食欲，如果控制得不好，一不小心暴饮暴食，反而越减越肥。那么，绝食期间怎么控制食欲？一起来了解一下吧。


绝食减肥适合“爱走捷径”的年轻MM

采取绝食的减肥方法或许往往只适合那些“爱走捷径”的年轻MM，因为年轻，所以就有资本去冒险。因为爱美心切，所以也就愿意挨饿受苦，而对于那些体质不佳的人可不要轻易尝试。

绝食减肥一定不可盲目和过度

如果人体过度控制进食量，吃得很少，体重是会减轻，但减少的更多是肌肉，而不是脂肪。一般绝食一定不可超过一周。
因为肌肉是人体消耗能量最高的部分，所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解，来供给能量。你会觉得不想动，只想休息，无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗，来保证你在缺乏食物的情况下活下来。
而且，这种很难坚持太久，强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划的成功而犒劳自己，导致体重迅速复原，甚至超过原来的重量。

所以，适当限制饮食的确是减肥的因素之一，但极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。

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标签：控制食欲 绝食减肥

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