做深蹲屁股会变大吗？臀部是完美体型不可或缺的一部分，挺翘有型的臀部，上可衬托腰部，显得腰细，下可提拉臀线，衬托腿细又长。深蹲是练习臀部的王牌动作之一，深蹲会让臀部变大吗?小编在文中给你答案，快来了解“深蹲会让屁股变大吗”。
分腿蹲把臀部练翘
动作解析：
1 站在凳子前，一脚往前站，膝关节微微弯曲。后脚后抬，置于凳子上，抬头挺胸，腰部挺直，腹部收紧
2 头部正视前方，背部挺直反弓。上身前倾，前腿膝关节微屈，下蹲至髋关节折叠至最大角，做这个动作一定要感受臀部肌肉的发力。
3 髋关节改变越大对臀部训练效果越好。
动作要点：
1 执行动作时保持腰背绷紧，上半身紧张的状态，切勿弯腰。眼睛直视前方!
2 身体前倾时，折叠髋关节，髋角度改变越大，对臀部的刺激越大。就是让你的小腹贴近大腿。如图，左边训练更有效。
分腿蹲不需要器械，在家就能做。无论男女老少，都非常适合做。
我们之前有介绍过深蹲练臀的一些动作，大家可以回顾一下。
(相关链接：深蹲如深蹲如何练翘臀 做这几个动作让你高效翘臀）
总结：深蹲会让臀部变大吗？深蹲不会在视觉上增大臀部，而是直接刺激臀大肌、臀中肌，让你的臀部更挺！更翘！
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