做完瑜伽能喝水吗,做完瑜伽可以喝水吗,练瑜伽后可以马上喝水吗

瑜伽后切莫喝冷水或冰水

瑜伽后饮水要求是在瑜伽练习后身体缓和下来才可饮用水，而且是少量的温水。运动后切莫饮用冷水或冰水，这很容易导致抽搐的发生。

当然，运动后也不能饮用其他饮料，避免对胃产生负担或发胖。

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练瑜伽前能喝水吗

练瑜伽前是可以喝水，而且要求补充水分以弥补运动中水分的丢失。

但是，练瑜伽前喝水要在练习前的1小时，而且练瑜伽前也不要喝过量的水。否则瑜伽练习过程中频繁的上厕所会很容易影响锻炼效果，而且一旦瑜伽中憋尿还可能给身体带来更多的健康威胁。

练瑜伽过程中饮水也要谨慎

不仅练瑜伽前后喝水有要求，在练瑜伽的过程中饮水也要谨慎。做瑜伽过程中建议不要饮水，尤其是做体式瑜伽。最好是在平时多喝水，保证体内水分的充足。

在做瑜伽练习的过程中，身体的水分会随之流失。因此，瑜伽教练在练习瑜伽动作时会允许学生在干燥或口渴时适量的补充水分，以免因缺水而对身体造成伤害。

但是，在瑜伽练习中，特别是热瑜伽的练习之后，体内盐分因大量排汗而消耗较多。此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽搐的现象。

所以，瑜伽过程中就算喝水也要适量，更不可大口猛喝，而且若是盐分丢失严重的喝淡盐水比纯净水要好。