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冬季吃什么减肥最快：冬季减肥水果

水果是每个的生活中不可缺少的食物，也是减肥人士必不可少的。而对于想减肥的人来说，选对水果是很重要的。下面小编给大家推荐几种最适合冬季减肥吃的水果吧。

1、冬季减肥水果：鲜红枣

冬季接受光照不足，加上天气湿寒，工作及生活积累的压力得不到很好的释放，而压力本身是会让人发胖的。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富。一般的枣维生素C含量达300-600毫克，在人体的利用率也比较高，可达86%，能够协助分泌舒缓压力的肾上腺皮质素。

鲜红枣减肥怎么吃：缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。鲜枣洗干净直接入嘴就吃，而干枣比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。

2、冬季减肥水果：香蕉

香蕉相比苹果、梨子等需要水洗的水果来说是最适合冬季吃的减肥水果了。因为苹果梨子冬天水洗一个是麻烦，还有吃到身体内会觉得好冷。打个比方，由于苹果是凉性的，如果只吃低热水果会使身体变冷，再强大脾胃也受不了，所以冬天吃苹果减肥其实是不建议的。

再者，香蕉卡路里低，而且香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

香蕉减肥怎么吃：可以在早餐吃一根香蕉，加一杯250cc的脱脂或低脂牛奶。或者作为下午的加餐食用。

3、冬季减肥水果：山楂

山楂可健胃消积,促进肠胃消化,尤其是对肉食和难以消化的油脂类食物有着非常强的分解吸收能力，很适合冬季可能吃了过多油腻食品的人。还有，山楂中含有丰富的膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动,排出体内废物及垃圾。

山楂减肥怎么吃：食用山楂可以将其做成山楂糕、果脯食用,也可以将其榨成山楂汁饮用。

4、冬季减肥水果：甜橙

冬季很多女孩抵抗不了甜品的诱惑，就可以选择多吃甜橙了。因为甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

甜橙减肥怎么吃：用小刀切开皮，吃里面的果肉，或者榨汁喝也可。而且吃甜橙减肥特别适合于桔皮组织型肥胖哦。

桔皮组织型肥胖：指脂肪细胞不断地累积、扩大，向上推挤到真皮血管组织时，水分及代谢物就会滞留在脂肪层，被结缔组织包裹形成小节结，皮肤看上去不但不平整．而且会像桔子皮一样皱皱的，就是人们通常讲的桔皮组织。